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阳虚体质的饮食应该怎样健康

2020-03-27

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阳虚体质的饮食应该怎样?

文章导读 因为许多人工作繁忙,没有时间运动锻炼,也有的人是不愿意运动锻炼,这样往往会导致身体非常的虚弱,现在好多人都是阳虚的体质。这样的人常常会有失眠、多梦、身体怕冷、四肢冰凉等症状。出现了这种症状后,一定要注意及时的在饮食上进行调理,那么,在饮食调理的时候应该注意什么呢?

1、饮食调理

阳虚体质的人,饮食应以温补脾肾阳气为主,多吃甘温的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理,食物多样化;饮食有规律,不偏食;严禁暴饮暴食。

适宜:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜

轻补、温补调理

阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。 多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。

宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等,可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉,解油腻,润秋燥。脾胃阳虚的人,要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配,防止虚火内蕴。

饮食举例:

1. 红枣煨肘

功效:补脾益胃,滋阴养血。适用于脾胃虚弱、阴虚血虚,血小板减少等症。

用法:单食或佐餐

2. 滋阴补肾的药酒

配料:熟地黄55克,淮山药45克,枸杞子50克,云茯苓40克,山茱萸25克,炙甘草30克,黄酒1000毫升。每日1次,每次1小盅,晚饭后饮用。

当出现了阳虚的症状后,可以通过上述饮食来进行调理,病情比较严重的时候,还可以到医生那里去开一些药来吃,这样调理的就会更加的快一些。平时也要注意多锻炼,当身体的素质提高上去了,阳虚的症状也会减轻许多的。

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