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每天吃坚果别超一两

2019-06-08

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每天吃坚果别超一两

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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坚果是零食里的营养冠军

每天吃坚果别超一两

,但其脂肪含量高,也不是一种可以多吃的美食,最好每天吃的量别超过一两。

通常来说,一两开心果的数量约为54~56个,杏仁为23~27个,山核桃为10~11个,榛子为20~23个,腰果为18~20个,核桃为5~8个,夏威夷果为11~13个,花生为25~35个。

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